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現代人不論是小孩、成人、老人都有用眼過度的情況,醫師提醒大家除了不要長時間打電腦,也要讓眼睛休息。其實,台灣的在地米食--黃金米含豐富的類胡蘿蔔素,常吃就可以幫助眼睛亮晶晶!西螺農會也特別公開創意米食譜,讓大家吃的健康又吃的美味。
發芽玄米漿
材料:黃金發芽玄米飯一碗、蘋果、紅棗、枸杞
調味料:糖、水五碗
作法:將材料一起用果汁機打碎,放入鍋內加熱,濃度自選,加入糖即完成。
金瓜玄米濃湯
材料:黃金發芽玄米、金瓜、火腿
調味料:奶油、香鬆、麵粉
作法:
1. 發芽米煮成飯、金瓜蒸熟備用。
2. 奶油入鍋加熱再加入麵粉炒熟加水一碗攪成糊狀、再加入蒸熟金瓜拌勻。
黃金米螺粽 (失傳的西螺美味,重現江湖!!)
材料:黃金米、長糯米、香菇、肉片、蝦米、粽葉
調味料:紅蔥頭、胡椒粉、糖、醬油 (薑黃)
作法:
1. 熱鍋入油加紅蔥頭炒香加入香菇、蝦米炒熟加入調味料備用。
2. 黃金米、長糯米於前晚泡水、洗淨將水濾乾備用。
3. 用粽葉捲成螺狀加入作法2在加作法1包成螺狀煮熟即可。
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